X型腿是哪些原因引起的需要您来关注

X型腿的学名是膝外翻，有40多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致。

“X”形腿的定义是定义：以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。它是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。

X形腿与“O”形腿相反，“X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为1．5cm以上

X型腿是由哪些原因引起的

1、遗传导致的：如果家族里面有X型腿的患者，它也是有可能遗传给下代的，这个主要是通过染色体遗传给孩子的，这类疾病也是无法避免的，建议通过后期的治疗改善。

2、营养不良导致的；如果孩子在婴幼儿的时候不注意营养，也是会导致孩子身体出现缺钙缺镁等微量元素的，孩子身体如果缺少这些就会导致骨骼发育不健全，就容易形成X型腿的。

3、过早让孩子学习走路：现在很多的家长认为孩子越早走路就越聪明，于是在孩子七八个月的时候，就开始让孩子练习走路了，这个也是容易导致孩子X型腿的。为了孩子的身体健康着想，孩子练习走路的时候不能给急于求成，顺其自然就可以了。

4、小儿佝偻病导致的：佝偻病主要是因为孩子在婴幼儿时期身体却晒维生素D导致的钙、磷等步骤引起的骨骼病变。一般在两岁以内发病率是比较高的，这类疾病可以通过补充适当的维生素D预防的，因此孩子在出生的时候就要适当的给孩子补充维生素D。

了解X型腿的护理方法，对每位患者来说，是至关重要的事情，能够加快患者康复的脚步。

X型腿患者应如何进行护理

1、注意饮食：

青春期是身体的第二发育高峰时期，需要大量的营养素来满足飞速发育的需要，在此期间对钙的需求量比平时要增加近一倍。

2、多晒太阳：

临床中发现，青春期X型腿患者中，百分之九十以上是女性，男性却极少发生，究其原因，发现患病的女孩大都很少参加户外活动，接触日光的机会比较少。在北方，由于气候的原因，他们更是不愿出门活动。如果他们能多接触阳光，就会大大减少发病的机会。

3、注意饮食：

青春期是身体的第二发育高峰时期，需要大量的营养素来满足飞速发育的需要，在此期间对钙的需求量比平时要增加近一倍、日常生活中，多吃一些优质蛋白食物，如乳类、豆类、鱼、蛋类、动物的内脏等，多食含维生素D较多的肝、蛋黄、鱼肝油等及含钙、磷丰富的食品，同时应多食新鲜蔬菜。

X形腿患者应该怎样自我锻炼

自我锻炼目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。

　　（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。

　　（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。

　　（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。

　　（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。

　　（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。

其实’X‘形腿的女生我也看见过，她们为了掩饰其缺陷多穿很宽松的裤子；我觉得很没必要，外在的东西终究会暴露与阳光下的。大胆的秀出你们的腿，充分展示内心青春的火热激情吧。

明天进行关于O形腿的普及，希望大家记得收看。

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