为了提高下一代的质量，当代社会对孕产的讲究越来越多，备孕期也越来越被人们所重视。我们知道，男女备孕都要戒烟戒酒，女性备孕需要补充叶酸。
除此之外，还有什么需要注意的呢？
关于「吃」的那些事
1.螃蟹不能吃吗？
并非如此。
老一辈比较流行的说法是，女性应少吃螃蟹，因为这可能会导致流产、甚至不孕。但现代研究并未发现不孕、流产与吃螃蟹有因果关系。
而且，在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜，更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以，在备孕期，女性应该根据自身情况合理搭配膳食。
2.生鱼片这样的美味不能吃吗？
最好不吃。
备孕期更要注意食品卫生。刺身、未煎熟的牛排，乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等，最好都慎食。
之所以这么说，一是这些食物可能细菌超标，更容易引发腹泻；二是寄生虫问题不容小觑；三是出现前两种情况后用药也棘手。
因此，备孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉类还是以加工至全熟食用为宜。
3.需要补充维生素吗？
备孕期补充维生素应该适量。
比如维生素A。事实上，维生素A摄入不足和过量，都可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。
如果平时饮食没有挑食，有充足的胡萝卜素、维生素A来源（胡萝卜、柑橘、动物肝脏等），基本不会缺乏维生素A。备孕期间如无医嘱，可不用额外补充。
根据《中国居民膳食营养素摄入参考量》，孕早期维A推荐摄入量（RNI）为mg/d，而可耐受最高量（UL）为mg/d。只要饮食正常，遵从医嘱，不吃未经医生认可的营养品就可以放心。
4.备孕需要补钙吗？
建议每天喝mL牛奶或合理服用钙补充剂。
虽然目前对于孕期是否应该额外补充钙尚有争论，有欧美研究认为，针对平日钙摄入量充足的女性而言，由于怀孕时雌激素水平升高，可以改善钙的吸收率，故而不必额外补钙。
但是，考虑到我国与欧美等国的膳食结构不同，而且根据流行病学调查结果，我国居民的平均钙摄入量只有推荐量的一半。所以建议女性可以在备孕期调整膳食，每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂，积累钙质。
只要饮食正常，遵从医嘱，不乱吃保健品，就是安全的。
用药无小事1.可以吃感冒药吗？
所谓感冒药，常用的是解热镇痛药。其中阿司匹林与布洛芬在孕早期是禁用的，备孕时若有需要，可改用对乙酰氨基酚。
还有就是滥用抗生素的问题，有些人一感冒就吃抗生素。但四环素、克拉霉素等抗生素药物可能造成胎儿畸形，若有必要，可改用头孢、青霉素等。
2.需要停服避孕药吗？
有些女性平时通过口服妈富隆一类短效避孕药（每天一片那种），来达到避孕目的。而避孕药中的雌、孕激素可能导致体内激素水平异常，并且，口服避孕药中的乙烯雌酚在孕早期可能导致胎儿心血管发育异常。
因此，在停服避孕药后可以先工具避孕（如安全套）半个月，再准备要孩子。
3.只要不用处方药就可以了吧？
一些常见病的日常用药（尤其非处方药），不少人都未经医生指导，自行去药店买来服用。
但是，有些非处方药也可能对妊娠造成危害，因为其半衰期过长，即使在备孕期用药，妊娠早期时孕妇体内仍可能有较高水平的药物残留，造成流产或胎儿发育不良、畸形等伤害。
比如皮肤科用于治疗痤疮的异维甲酸，孕早期过量使用可能导致胎儿畸形。若有长期用药史，建议停药三个月后再备孕。
如果备孕期需要用药，请尽量选择使用美国食品药物管理局规定的孕期安全分级为A级或B级的药物。A级是指动物实验和人类试验结果均表明安全的药；B级是指动物实验显示安全，或动物实验结果显示不安全而人类试验显示安全的药。
这里可以让「丁香医生」App来帮你。只要输入想要查询的药品名，「丁香医生」App就会自动判断孕妇能不能服用。
值得注意的是，备孕、妊娠期与哺乳期的用药禁忌并不相同。如妇科炎症（细菌性阴道炎等）的常用药甲硝唑泡腾片，备孕时是可以外用的，但因其会随乳汁分泌，所以哺乳期往往不用。
4.长期服药的人怎么备孕？
需要长期用药的慢性病患者（糖尿病、冠心病、风湿类疾病等），应在备孕时就诊，询问医生用药计划是否应有所更改。如糖尿病常用药阿卡波糖，就可能致畸，但单纯私自停药肯定会危害健康，所以应遵照医生提出的替代用药方案。
总之，备医院就诊，并告知医生你的备孕计划，在医生指导下合理用药。
总结备孕期虽然重要，也不必过于谨慎担心。科学备孕，不轻信流言，保持良好的心情，等待健康宝宝的降临。
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责任编辑：付婷
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