前几天嘟妈聊了关于扁头综合征的事儿，于是后台有不少妈妈在询问，如何趴着玩儿？宝宝不喜欢怎么办？今天嘟妈就再来详细的说一说吧。
为何如此重视趴着玩？趴着玩在国外叫做Tummytime（肚子时间），根据调查，自从实行躺着睡，降低了婴儿猝死综合征发生率的同时，扁头综合征的发生也增加了。因为刚出生的宝宝，大部分时间是在睡眠中度过的，以至于几乎每天都要花费15个小时以上的时间躺在床上。最后头部长时间受压，导致扁头综合征。因此，美国儿科学会（AAP）建议在宝宝醒着的时候，要多一些Tummytime，也就是让他们趴着玩儿，从而预防扁头综合征的发生。
趴着玩儿还有一个重要的好处，可以增加颈部和腰腹部的肌肉力量，从而让宝宝更加强壮。当面前有玩具或者其他让自己感兴趣的物品时，就会忍不住向前爬行，促进爬行运动的发展。
而长时间躺着或被抱着的宝宝，各种肌肉得不到锻炼，自然爬行发育较慢，乃至跳过爬行，直接进入行走的发育阶段。
根据研究，当这种大运动发展较好的时候，才能更好的发展精细动作。因为大运动发展滞后，爬行、走路摇摇晃晃，根本没办法发展精细动作。
另外，你全程陪护的Tummytime，甚至加入他，一起玩儿，可是一段美好的亲子时光，利于亲子关系的维护。
这样看，趴着玩儿对于6个月以下的宝宝来说，非常重要，咱们一定要带宝宝做起来呀！
何时开始趴着玩？关于什么时候开始让宝宝趴着玩，应该说是越快越好。宝宝刚刚出生，医院里的时候，就可以开始让宝宝练习趴着的姿势了。在脐带未脱落之前，可以放在你的肚子或者胸上，来个肚子贴肚子的亲密接触。
越早开始趴着，宝宝也越容易接受这个动作。如果一直没有练习过趴着，总是躺着或者竖立起来抱着，已经习惯了通过这种角度看周围的事物，就会很难接受这个姿势。
每天趴着玩的时间，刚刚开始练习时，时间可以短一些，大约3-5分钟，每天2-3次。之后逐渐延长时间，直到每天时间达到30-60分钟。
如果是早产儿或者有胃食管反流的宝宝，趴着玩的时间则需要咨询医生，根据情况来制定相应的对策。
趴着玩的姿势趴着玩（Tummytime）指的是任何避免宝宝长时间的，平躺在一个固定的、坚硬的物体表面的活动。所以除了趴在地板上，还有很多姿势可以练习。
1.趴在肚子上刚刚出生的宝宝可以将他放在你的肚子上，抬起头就能看到你的脸，他会很有安全感。
2.趴在胳膊上让宝宝趴在你的胳膊上，这个姿势也被叫做飞机抱。宝宝像乘坐飞机一样，被你托着在房间里走走看看，对爸爸来说是个不错的表现机会哦。
3.趴在球上让宝宝趴在这样的球上，前后、左右的移动，他也会感到很好玩儿。但是要小心移动速度，不要太快哦。
4.趴在腿上像下面这样将宝宝放在你的腿上，一侧腿抬的稍微高一些，可以帮助宝宝抬起头。
5.飞起来这个姿势不仅可以让宝宝趴着玩儿，还能帮助你增加运动减肥哦。但一定要注意宝宝的安全，最好是等他能自己控制头部的时候再玩儿！
宝宝不喜欢怎么办？很多时候，妈妈知道让宝宝趴的好处，也想让他趴着玩，可是无奈，只要趴着就哭，怎么办？可能是宝宝没习惯趴着玩。嘟妈这里有一些方法，让宝宝更好的适应趴着。
1.舒服的趴着在开始练习趴的时候，由于宝宝脖子力量差，无法长时间的支撑头部，他的脸会贴在地面上。有的宝宝可能不觉得难受，可是有的宝宝会觉得很不舒服，于是发出哭闹和反抗。如果多次有了这种痛苦体验，更是不愿意配合。
可以在他的胸部垫一个折叠的毛巾或者枕头，利于宝宝抬起头部，扩大视野。像这样子：
2.妈妈陪伴一起宝宝之所以不喜欢趴着，很可能是因为他不能像躺着那样，随时看到你，让他觉得这个姿势没有安全感。除了上面提到的让他趴在你的身上，还可以你跟他一起，让他感受到你在身边。
3.增加趴着的乐趣只是趴在那里，也会让宝宝感到很无聊。给他准备一些玩具，吸引他的注意力，或者面前放一面镜子，从而增加趴着的乐趣。
让两个宝宝一起趴着，也很有意思哦：
4.注意时机把控宝宝趴着玩也是有时机的，如果他困了、累了或者饿了，都不会愿意趴在那里，所以要注意时机的把控。可以选择他刚睡醒或者换尿布的时间，练习趴着玩。
像这样子，在换完纸尿裤之后，顺手将他翻过来，趴在地面上练习一会儿。另外，在宝宝换尿布的同时，他的头会看向让他感兴趣的地方，为了避免总是朝向一侧偏，要经常的变换位置，或者在头两侧跟他聊天，吸引宝宝变换角度。
洗澡后趁着擦拭身体的机会，让他来回的滚一滚，之后再趴着做做按摩，同样增加了趴着玩的乐趣。
趴着玩的注意事项在宝宝趴着玩儿的时候，身边必须有人全程陪护，以免发生意外情况。如果这时候你的手机响了，或者你需要到其他的房间去拿些东西，记得一定要带着宝宝一起去，不能单独留他一个人，哪怕只有几分钟也不行。
另外，即便趴着有诸多好处，但为了避免婴儿猝死综合征，依然建议宝宝采取仰卧位的睡眠姿势。只是在醒着的时候，由专人看护着进行趴着玩。为了避免宝宝头总是偏向一侧，也要经常变换睡觉的方向，从床头换到床尾，再从床尾换到床头。
趴着玩对宝宝的发育来说至关重要，嘟妈的这些方法，只是给大家提供了一个思考的方向，你可以发散思维，发明更多宝宝和你都喜欢的方法，让趴着的时光不再枯燥。欢迎把你的方法分享出来，让更多的宝宝爱上tummytime吧！
▏参考资料：
AAP.TummyTimeActivities.北京治疗白癜风去哪个医院比较好贵州白癜风治疗费用如何
