健康的乳房是泌乳的基本条件。女性乳头不光非常敏感，而且非常娇嫩，生产后宝宝每天要多次长时间地含在嘴里吮吸，很容易引起乳头皲裂。提早进行乳房护理非常必要！★催乳按摩的作用（1）减少疼痛。产后乳胀会导致剧痛，即所谓的“痛者不通，通者不痛”。按摩能理气活血、舒通经络，利用按摩可缓解甚至消除疼痛。（2）疏通乳腺管，增加乳汁分泌。大部分初产妇的乳腺管都或多或少地存在不畅通。如不及时处理，乳胀、乳腺炎、乳汁分泌减少等问题会随之出现。产后因为乳腺管的不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则反馈性抑制脑垂体催乳素分泌，乳汁分泌量逐渐下降。通过按摩疏通乳腺管，可解决此问题。（3）缓解乳腺增生，减少乳腺炎的发病率。现在80%的女性患有乳腺增生，药物治疗只能缓解，不能根治。另外，乳腺管不通会导致乳房肿胀，一段时间如果不解决，就会感染细菌，导致乳腺炎。如果在产前、产后多进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的发生。（4）美化乳房。乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛、下垂，影响乳房的美观。而按摩可增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及靭带的紧实，从而使乳房更加坚挺。催乳按摩的特点（1）效果好。针对产后乳汁分泌问题，专家曾尝试很多种方法，但效果都不太明显，而实践证明按摩效果非常好（先天性乳腺发育不良和产后大出血的除外）。（2）时间短。不管是外敷还是饮食，都需要一定的时间，而利用按摩则可迅速解决乳痛、乳胀、乳汁分泌不足等问题。（3）方便、安全、易学。中医按摩已有几千年的发展历史，最初就是人类在生活中遇到损伤和病痛后，自然地用手按压、抚摩以减轻病痛，所以相对于其他方法更安全、易学。内衣的穿戴怀孕后由于激素的作用，乳房会渐渐增大，一般从怀孕第4个星期开始，孕妇就可以选择穿戴罩杯较大、全棉质的胸罩，这有利于将乳房托起，防止乳房受挤压。千万不要穿过紧、化纤的内衣，要谨防对乳头的不良刺激，避免血液循环不畅。孕期乳房的日常呵护由于刺激乳头可能会弓丨起宫缩，因此一般在怀孕4?6个月或9个月以后进行乳房护理会比较安全。按摩可以由孕妇自己做，也可以由他人做。每天1次。（1）护理按摩。用热毛巾清洗乳房后，擦植物油（如麻油）或护体霜，用手掌侧面轻按乳房，并围绕乳房均勻按摩（图2-1，图2-2)。（2）通畅乳腺管用。一只手托住乳房，另一只手的中指、食指由外往乳头方向轻轻按摩（图2-3)。（3）增加乳头靭性。用食指与中指捏住乳头向外轻拉，以便将来宝宝容易吮吸（图2-4)。（4）避免乳头皲裂。皮裂如果乳头结痂难以清除时，可先涂麻油，待结痂软化后用清水清洗，再涂上润肤油。纠正乳头凹陷有一些女性先天性平乳头或乳头凹陷，如在产前不注意纠正，会直接影响产后婴儿吮吸的效果。怀孕4?6个月或9个月以后进行纠正效果最佳，具体有两种方法：（1）手法牵拉，可每天做。两手拇指放在乳头左右两侧，上下、左右轻轻揉动，可连续各做几次（图2-5）。两手拇指放在乳头左右两侧，慢地向外拉开。再换乳头上下两侧向外拉。重复多次（图2-6)。最后捏住乳头向外牵拉（图2-7）。（2）吸引疗法。妊娠后，每天吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出（图2-8）。
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