一、什么是辅食？先发几张辅食图给大家看，做法不一样，食材不一样，适合的月龄不一样，这些或简单或复杂的食物就是宝宝的辅食，什么是辅食，咱们把重点放“辅”字上，有辅肯定有主，什么是“主”食呢，对一岁以前的小宝宝来说，主要是以奶为主，奶指母乳和配方奶粉，所以一岁以前尽管辅食很重要，也不能不喝奶或者喝不够量，不可以喧宾夺主。除了母乳和配方奶粉以外，给孩子吃的这些流质，半流质的泥糊，和半固体，固体的食物，就叫辅食。辅食的种类主要包括，谷物类、禽肉类、水产类、蔬菜类，水果类，再细分还有蛋类、坚果类，植物油等，为什么会划分的这么详细，为什么小孩子吃的会这么讲究，为什么一定要添加辅食，意义是什么呢，接下来第三个内容，科学辅食喂养的重要意义。二、辅食添加的重要性根据咱们国家最新的统计来看，我国现阶段青少年儿童的健康主要面临的四个大的问题，第一、肥胖，我国肥胖的青少年儿童在全世界排第二位。第二，近视，世界排名第一的是日本。第二位是中国，第三个，龋齿，第四个，贫血。妈妈肯定会说我家孩子现在还处于婴幼儿的阶段，现在去考虑这些问题，是不是有点过早了呢，其实结合生命最初的天来看，在这个时期你怎么给孩子吃怎么去做，都会直接影响宝宝之后的生长发育，也可以直接理解为那些有着慢病史的孩子在这个时期一定没有一个正确的喂养方式
我经常跟家长们说的一句话就是，活着和有质量的活着一定是有区别的，大家经常会听到家里的长辈说你们就是这么长大的，能有什么问题，但现实已经告诉我们了，现在的人普遍存在慢性病史或亚健康状态，借用苏明玉的一句话，我们把孩子生下来就要对他们负责任!
就拿贫血来举例，六个月以后的宝宝体内自带的铁元素已经消耗殆尽，需要通过食物额外获取，所以在六个月以后宝宝的辅食会以补铁效果好的为主，例如含铁的配方米粉，肉泥，肝脏泥，如果一直处在缺铁的状态下，时间一久就会变成缺铁性贫血，那缺铁性贫血对宝宝最主要的影响就是发育迟缓，智力低下，并且是不可逆的，抵抗力差容易感染，所以看似简单的吃不吃肉的问题其实对孩子来说都很重要，我也见过一岁的宝宝一口肉没有吃过的，家长说吃肉容易积食，说实话积不积食不一定，缺铁是一定的。
添加辅食除了通过食物获取营养以外，还有个很重要的原因就是培养好的喂养习惯，一个安安静静坐在餐椅上认真吃饭的宝宝和一个整天追着喂饭，一
吃饭就大哭的宝宝相比较，区别就在于添加辅食初期的习惯养成是否被重视，这都是需要大家认真去学习。
三、什么时候开始添加辅食？六个月左右是目前公认的最适宜添加辅食的时间。世界卫生组织，联合国儿童基金会，美国儿科学会，美国妇产科医学会，中国卫生部等权威机构之所以建议满六个月左右再添加辅食，主要原因有几点:
1.对大多数婴儿来说，母乳或者配方奶能够满足六个月前的全部营养需求，包括水。注意，六个月之前正常情况下不需要添加水，请记住哦！2.过早添加辅食，孩子的消化系统还不能处理除了奶以外的食物，宝宝并不能很好的消化吸收。3.某些疾病发生风险的增加可能与宝宝过早或者过晚添加辅食有关，例如过早添加辅食会造成食物过敏，过晚添加，营养摄入受到影响，导致缺铁或者错过宝宝练习咀嚼的窗口期，导致影响语言的发育。4.需要等挺舌反射消失，新生儿有一种先天性的非条件反射，舌头会对进去嘴巴里的固体物，食物或者勺子推出，以防止再来异物进入喉部导致窒息，这个反射一般会在6个月左右消失。5.宝宝需要独立坐着，因为独立坐着才意味着可以更好的吞咽食物，一般宝宝会在6个月以后坐起来。
6.宝宝对食物感兴趣，开始模仿大人的行为，也愿意接触新的口味和不同的食物。
四、如何添加辅食1.添加时间
第一次尝试辅食，要在宝宝心情好，很愉悦，有点饿但是不会饿到哭的时候，最好是在白天，早上或者中午，这样有时间观察过敏情况，很饥饿的时候一定不要喂，会非常排斥。
2.吃多少刚加辅食，有的宝宝开始不会吃太多，可能半勺，或者1-2勺，所以需要在喂完辅食之后喝奶喝饱，如果宝宝已经有点饿了，开始要奶喝，可以先给宝宝喝一点奶，再喂辅食，如果辅食没有吃很多，再喝奶到饱，辅食的量不要勉强，宝宝能吃多少吃多少，如果对辅食兴趣低，再找其他原因，但是一定不可以强迫，哄骗喂食。
3.喂食环境
要固定喂养地点，在高脚餐椅上，和大人餐桌平齐，不是沙发，不是地垫，不是婴儿车，不是大人抱着，一定得是在餐椅里，就算有点坐不稳，可以给他加个垫子靠着，但是一定得在餐椅里。固定喂养时间，初期可能会喂的比较混乱，多在试探，寻找好喂辅食和奶的规律，时间可以安排和成人用餐同时段，宝宝可以观察大人吃饭，模仿如何咀嚼，增加宝宝对吃辅食的兴趣，家长不要一群人围观，给孩子一个安静的用餐习惯，妈妈在喂食的时候可以多鼓励宝宝，夸奖他
。
4.如何喂
不要强迫宝宝吃，硬把勺子放在孩子嘴巴里是不行的，要等她自己张开嘴，再把勺子放在宝宝的嘴唇之间，让他主动吃勺子里的食物，动作轻柔，一勺不要太多，如果孩子出现把头转向一边，紧闭嘴巴，推开勺子的情况就不要喂了
一定要记住吃辅食是一个循序渐进的过程，家长一定要有足够的耐心。温馨提示
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