常常听女性朋友说子宫内膜薄，月经少、怀孕困难或者怀孕了容易流产。何谓内膜薄？其实就是薄型子宫内膜（thinendometrium），是指子宫内膜厚度低于能够获得妊娠的阈厚度。
什么是子宫内膜薄？子宫是胎儿居住的“宫殿”，子宫内膜是宫殿中孕育生命的“温床”，是胚胎的落脚处，是他们扎根发芽的地方，“温床的土壤”是否肥沃有着关键性作用。
比较适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8-14mm，如果女性子宫内膜薄，意味着种植的“土壤”贫瘠，胚胎着床时很难生存，女性自然也就无法怀孕。
目前大多数认为卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便认为是子宫内膜薄。天伦助孕医生
天伦·北京孕育名医指导团会诊组成员
医院不孕科主任
擅长：多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、输卵管堵塞不孕，免疫性不孕，不明原因不孕，各种疑难不孕症。妊娠合并症如贫血、妊高症、糖尿病、头位难产等。擅长结合宫腔镜、腹腔镜，以微创手术，中西医结合调理，成功助孕大量不孕不育患者。
子宫内膜薄是怎么形成的？流产/堕胎堕胎和自然流产是被人广泛认知的子宫内膜变薄的原因。人流刮宫，多次药流或人流动作过重都可能引起子宫内膜薄。子宫内膜分为致密层、海绵层和基底层3层。前面两者随着月经期会变化，而基底层不会，若手术时导致基底层受损，就会出现子宫内膜越来越薄的情况出现。
内分泌失调子宫内膜是周期性的增长和脱离，这中间激素起了很大作用，内分泌严重失调使子宫内膜周期性变化紊乱。也同样是会造成子宫内膜薄的问题的！
子宫发育畸形子宫发育畸形也是子宫内膜变薄的一个原因，但是长期以来一直被人们忽视，临床上有的患者做子宫造影，已经不是倒梨形了，甚至出现细长条状的，这也是子宫内膜薄的一个原因。
怎么应对子宫内膜薄？自然月经周期中，子宫内膜薄的女性较为常见，可出现子宫内膜的发育与卵泡不同步。
对于子宫内膜薄的女性应积极去除病因，通过手术、西药和中医药针灸治疗等方法增加体内雌激素，改善子宫血流，促进子宫腺体及血管增生，增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜厚度。
子宫内膜薄吃什么好呢？子宫内膜薄常见的原因是雌激素不足，可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品，但需要指出其生物活性较低，有些患者用豆浆代替喝水，很不科学，豆浆饮用过多会导致消化不良，腹胀等等。
另外还可以多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类，还建议吃高蛋白的食物，如鸡蛋，鸡肉等。干果不忌，可随时食用。气血虚少者用以益气养血效果较好，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血。
少食肥厚油腻，易于滞瘀的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。蔬菜中的油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。水果多为生食，子宫内膜薄患者经前后也宜避免。
怎么可以预防子宫内膜薄？-1-保持愉悦保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。
-2-经期保暖经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
-3-坚持运动运动可增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
-4-避免感染损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。
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