“吸烟有害健康”，这句话爱抽烟的人可能都听出茧子了，却依然很难放弃吞云吐雾的乐趣。
可你知道吗，吸烟不仅对呼吸系统、心血管有很大伤害，还会影响下一代的健康。
最近瑞典一项新研究指出，男性吸烟会影响自身的性功能及精子质量，还会损害下一代的精子。
爸爸吸烟，儿子精子减半
以往多项研究表明，孕妇吸烟会导致儿子精子数量减少。瑞典隆德大学的一项新研究发现，父亲吸烟同样会影响孩子生殖健康。
研究人员对名17~20岁的瑞典男性进行了调查，在排除了母亲孕产期吸烟史、社会经济因素、男性后代自身吸烟史等因素后发现，父亲吸烟时，其男性后代的精子浓度比不吸烟男性的儿子低41%，精子数量则少了51%。
研究截图
香烟包含许多能够引发突变的物质，在受孕时，精子可能会因此发生突变，并传导至基因中，致使男性后代精子数量减少。
研究人员指出，精子数量与受孕几率存在关联，这会影响到孩子们今后再繁衍后代。过去已有研究显示，父亲吸烟还会导致精子DNA受损以及后代出现畸形等病症。因此，即使母亲完全没吸过烟，父亲也要在备孕期间加以注意。
吸烟不只毁掉你的“性福”
我国一项调查显示，在勃起功能障碍患者中，83%~84%的人吸烟或曾经吸烟。吸烟量大于20支/天时，勃起功能障碍（ED）的发生率达到42.3%；吸烟时间20年以上时，ED发生率为44.6%；而且大量吸烟和烟龄较长的人，夜间勃起时硬度较低，维持时间也会缩短。
吸烟时间越长、量越大，对阴茎和睾丸的干扰和破坏就越重。香烟燃烧后产生的尼古丁，刺激人的交感神经，产生大量的去甲肾上腺素和肾上腺素。
它们能使阴茎内动脉的平滑肌收缩、血流减少，无法充血；
吸烟造成血脂在动脉内壁附着，增加血小板凝集，使阴茎里的动脉硬化，血管腔变细，甚至发生阻塞，影响阴茎勃起；
吸烟还会抑制雄激素分泌，影响性欲和勃起。
一根烟被点燃至烧尽，至少能产生多种化学物质，其中已被确认有69种为致癌物。
吸烟不仅严重影响着肺部健康，造成肺部疾病甚至肺癌的高发，更影响着你的全身。
大脑
每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。长期吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能减退。
心脏
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。
肺
吸烟会损伤呼吸道，破坏局部免疫系统，甚至直接或间接致癌。每天吸烟20支以上，肺癌发生率将升高7倍。
肝脏
吸烟可以激发慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎发展。
胃
烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛，致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜完整性。同时，烟碱、尼古丁等也会进入唾液，导致胃溃疡。
血管
吸烟会造成血管进一步收缩、痉挛，血液黏稠度也进一步增加，加重大血管及微血管病变，最终导致大大小小的血管阻塞，引起组织缺血、缺氧。
除此之外，英国《流行病学与社区健康杂志》刊登我国研究发现，丈夫吸烟会显著增加妻子自然流产风险。
研究截图
我国国家卫生计生委科学技术研究所所长马旭及其团队对万余名非吸烟农村备孕女性展开研究。参试女性年龄在20~49岁，其中29%的丈夫吸烟。研究人员分别在孕前、孕早期和妊娠晚期对参试者进行随访。
结果显示，丈夫吸烟的女性和不吸烟的自然流产率分别为2.92%和2.38%。丈夫吸烟量越大，妻子自然流产风险越高。即便丈夫没有在妻子面前吸烟，也几乎没有暴露于其他二手烟环境，仍会增加妻子自然流产风险。
二、三手烟比你想象的更可怕
二手烟是指别人吸烟而你暴露在烟草烟雾中，其危害等同于吸烟。
吸二手烟危害甚至大于吸烟，因为许多化合物在分流烟中的释放率高于主流烟。
研究显示，非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作，如果每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上的，危害等同于自己吸烟。
世界卫生组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%~30%，还会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等风险。
二手烟还可导致儿童发生耳部感染、支气管炎、肺炎，影响肺部发育，增加儿童日后发生呼吸系统疾病的几率。
三手烟指烟雾在室内建筑、衣物表面和灰尘中残留的有毒物质，包括尼古丁衍生物、重金属、致癌物、辐射物质等。
三手烟的累积效应相当明显，它意味着化学物质的毒性会随着时间的推移而增加。对房间进行清扫、粉刷墙壁等措施也很难彻底解决三手烟的问题。
三手烟还有一个重要特点，它的残留物能与空气中的化合物（如臭氧）相互作用，生成新的有毒物质。
三手烟容易损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿有极大危害。
婴儿的呼吸速度比成人快，免疫系统不完善，加上手与口接触的动作较多，更容易受到三手烟的伤害。
家长们一定要重视三手烟的危害：尽量不要在家吸烟；如果家人在外吸烟或曾经处在烟雾环境中，回家后最好先洗个澡、换上家居服，全面清洁后再享受居家生活。
专家推荐的戒烟法
精神疗法：可除“心瘾”
改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。
设定吸烟的时间和场所，固定地方吸烟。
写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。
当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。
身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
戒烟中，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示。
选用药物：在医生指导下可行在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。
中医戒烟：可以尝试中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。
同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。
不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，还在进一步论证中。
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