夏天气温高，天天洗澡
各种用水频率也增加
因地滑跌倒的机会大增
导致老年人骨折的风险也大增
湖北骨质疏松学会主任委员、医院骨科郭晓东教授解释，其实现在很多中国人的骨头已不那么结实了，一点也不经摔。
流行病学调查表明，我国50岁以上人群，男性骨质疏松的患病率为14.4%，女性为20.7%。低骨量的患病率就更高了，男性57.6%，女性64.6%。夏天衣服穿得少，老人跌倒后，身体和物体的接触面没有厚衣物作缓冲，撞击力更大，更容易骨折。
这些人容易发生骨质疏松
夏天要当心
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郭晓东教授介绍，和其他疾病一样，骨质疏松也是有高危人群的——
?过早绝经的女性
?有遗传因素的人
?体形瘦小的人
?钙质不足的人
?缺乏运动的人
?吸烟、酗酒的人
?过量饮用咖啡或浓茶的人
?长期服用某些药物，例如类固醇等的人
患病如类风湿关节炎，甲状腺亢进或生殖腺机能失调等的病人
骨质疏松会悄悄来临
身体报警不要忽视
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中国人的骨质疏松患病率如此之高，但患者却浑然不觉，绝大多数的骨质疏松患者是已经骨折了后才知道的，因此，骨质疏松也被称为“静悄悄的杀手”。“其实，它还是有一些症状的，只是被忽视了。”
郭晓东教授指的这些症状包括
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?疼痛
腰背疼痛、周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、坐起及行走有困难。
?脊柱变形
严重者可有身高缩短和驼背、脊柱畸形。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
?脆性骨折
轻度外伤或日常活动后发生的骨折。发生过一次脆性骨折后再次发生的风险明显增加。常见部位为髋部、脊椎和手腕。
骨质疏松的原因不是缺钙
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很多人认为，老年人缺钙才会导致骨质疏松。郭晓东教授说这是一种错误的观点，并继续介绍到，骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨强度反映骨骼的两个方面，即骨矿密度和骨质量。
郭晓东教授介绍，骨质疏松的原因是由于骨组织代谢失衡导致的骨量丢失，而不是因为缺钙。人这一辈子，骨头里的成骨细胞（让骨头生长）和破骨细胞（让骨量丢失）就在不停地生长、死亡。在35岁前，成骨细胞处于强势，骨量会在35岁达到一生中的最高峰。但35岁以后，成骨细胞的力量越来越弱了，破骨细胞慢慢占了上风。
因此，对骨质疏松的治疗光靠补钙显然是不行的，还必须与抗骨质疏松的药物长期联合运用，补进去的也会很快流失。如“长新骨”治疗药物特立帕肽注射剂，则有助于成骨细胞的产生。
预防：从35岁以前做起
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在谈到骨质疏松的预防时，郭晓东教授形象地将年轻时补钙称作“存银行”。既然在老年后，破骨细胞会占上风，那么就在年轻时成骨细胞身强力壮时多存些“粮食”，并尽可能让粮仓变大，以抵御老年后的骨量丢失。
具体预防方法为???
补充足够钙质：
应从儿童期开始，在35岁之前
达到个人最高的骨量
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1.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食
2.适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼
3.避免嗜烟、酗酒和过多饮用咖啡及碳酸饮料等
4.慎用影响骨代谢的药物
5.家居安全，以防跌倒
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