北京白癜风能治么 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/140831/4460086.html前言：本文选编自王东岳先生高论，原文较长，字数过万，本人进行了适当编辑。窃以为内容很有启发性。王东岳先生的书本人阅读有二，虽然其中一些言论艰涩枯燥，但其中流露出的思想火花，已然能照亮时代之一角，我惊其为高人，所以选编此文。文中观点，仅做参考。一，保健问题专论由于进化病的先天性或先决性，也由于文明病的覆盖力与恶化态，人们今天所谓的“健康”其实至多就是“亚健康”而已。确认这一点有两项好处:1.不要关心健康评价，而要关心生活方式；2.不要动辄求医问药，而要提防医源损伤。“保健”的概念。改“疾病一治疗”模式为“生活方式—自保健康”模式。（反“进化病、文明病、医源病”而动的三原则：1、抛弃人类优越论，承认自身脆弱；2、限反文明而动，适度溯原始活法；3、医院，切忌滥用药物。当然，由于进化与文明已成定局，身陷其中的任何人都不可能拔着头发离地似的超然物外，因此，你必须仔细琢磨我所强调的“有限”、“适度”、“尽量”、“切忌”之分寸，其两难之困顿自不可免。现在的“保健”全拿金钱来衡量，似乎花钱就能买来健康，其实恰恰相反。因为，消费主义正是文明浊流的潮头，你花钱越多，一定受害越大。以“衣食住行”为例：“衣”求素丝粗棉；“食”求原生果蔬；“住”求陋室阳光；“行”求短腿赤脚。莫提“返璞归真”，但求“顺乎自然”。过度追求“返璞归真”，如山林别墅之类，反成奢侈，它要求更深地陷入文明竞争体制，更贪婪地攫取金钱和经济资源，否则无法支撑这种比现代普通生活方式更超前也更浮华的造作，故虚有其表而已。所谓“顺乎自然”，指既不与现实抗争，也不与现实苟同，内心边缘化，行为自主化，尽量采取与自然原生态相合或相近的简朴方式生活，此事说来容易做来难。譬如，唯有遵行“日出而作，日落而息”的生活节律（晚上七八点睡眠、早上四五点起床）方可与人体生物钟取得深度协调，试问，仅此一项，时下几人能恪守无误？二，饮食问题专论在对人体的后天影响因素中，“饮食”无疑占据了最大的比重。文明化饮食的三大根本弊端：（1)由髙脂肪、髙蛋白、髙谷胶引起的“髙粘血症”；（2)由髙脂肮酸、髙氣基酸、髙丙酮乳酸引起的“酸血症”；（3)由低纤维素即精食和肠道壅滞即便秘引起的“血中毒症”。但是要绝对的“素食主义”，也不是最佳饮食结构。（谷物类食品的缺点？高能量、多谷胶、低纤维。长期大量食用玉米还引起糙皮病〈皮肤粗糙褪色、口舌疼痛、消化道不适或腹泻乃至心理失调或烦躁等〉。）补充：关于“想吃什么就是缺什么”即“食欲天然合理”说的问题：(一）总体不成立。主要受幼年饮食口味熏陶，尤其是父母煮饭烹调习惯之影响，故大多不能反映生理需要。(二）否定态成立。如妊娠早期厌食与呕吐，是由于食物毒素此刻最容易伤害胚胎，故属保护机制，应顺势禁食或少食，无碍胚胎发育。再如，儿童厌恶蔬菜有一定合理性，因为所有植物在进化中都产生毒素以自卫，人体虽相应出现解毒机制，然幼儿期尚未健全，故莫逼儿童过多吃菜，更莫吃新品种蔬菜。（当然现在儿童不肯吃菜，还与精细食品干扰正常口感以及缺乏必要的饥饿经历有关。）](三）多食皆有害。所有食品皆有害，故，不要对任何一种食品过于着迷，亦勿过量。实验证明饥鼠长寿而少病。三，寿命问题专论“寿命”是什么？“寿命”以种群延续为指归，超越这个需要的寿命都是对死亡的嘲弄。而“死亡”是一番清理，更是一种维护，其所维护的正是生命本身。故，嘲弄死亡就是嘲弄生命，而嘲弄生命必致生存颠覆。人类个体的天然寿命不因科技发展而延长，唯因科技发展而调动——所调动的无非是本不该随便调动的天然储备寿命而己。[根据可比较的资料发现，进入科学时代的数百年里，人的最高寿限一直徘徊在岁或稍多，迄未改变。个体寿命延长并不表示健康指数攀升，相反，它倒是文明态种系戕害的重要指标之一：当然，它也是“自妝欣快感”和“自戕障眼法”的主要源泉之一。（所谓“自戕欣快感”是指，对于眼下已经习惯的新近有害生活方式持以好评，对于沿此畏途继续运行的未来劣化生活方式抱以期待，非但欣然沉溺于自戕之境而不自知，反而想当然的或学理推究式的认为，此前偏于原始低级、偏于悠闲宁静的生存情状一定是令人难以忍受的。殊不知心理上的苦乐悲喜感受本来是一个均衡的等值，倒是现实中的焦躁烦恼要素从来是一个动态的增量。这个“殊不知”的历史局限和心境屏蔽——或者那个纯属个人经验场域之外的“认为”——就构成了“自戕障眼法”的认识论黑洞。）四，锻炼问题专论锻炼的必要性和度的把握。原始人类或古人一般体力支出过度，所谓“锻炼”，仅指膂力与技艺练习，故，现代奥林匹克运动与古希腊的初衷有差别也有延续：大众化与精英化之差别、业余性与职业性之差别、质朴态与商业态之差别、平常心与功利心之差别、示美与伤身之差别、玩乐与苦练之差别等等；所延续者，仅剩竞技和争强的形式还在轰轰烈烈地进行。现代之专业式“锻炼”，确如铁匠铺里的“锻打火炼”，不把一个病怏怏的面条人折腾成火辣辣的畸形兽似乎断然不肯罢休。不过，现代人整日“坐以待毙”，也只好咬牙坚持玩玩这一类“西西弗斯滚石”游戏了，但，务必提请不靠体育吃饭的非专业界人士注意，“适度”和“悠然”才是强身健体的要诀。须知过度运动有害，运动员不健康，运动器官使用有生理定数，养尊处优之利首先在于不过劳。心肺锻炼。即增加每搏出量、每分搏出量和肺活量等。对中老年人还有促进冠状动脉建立侧支循环的作用。晨练慢跑或快步行走最佳，按中年、老年、暮年分级，以心率不超过、、次/分为宜。舒展筋骨。人类维持直立体姿依靠骨架系统和肌肉张力，肌张力是弱项，随年龄递减，故有老年腰腿痛之顽症，常被误诊为椎间盘膨出或脱出，其实绝大多数是由于肌肉萎缩和肌腱僵化所致，骤然牵动，易致拉伤，随之肌肉痉挛，造成继发损伤。建议多做伸展运动，如体操、太极拳、瑜伽等。游泳、登山、跑步、走路、跳跃。[38亿年的水生生物史，直到人类胚胎期仍在水中（羊水），故，游泳可列为首选（不过现代城市泳池，人挤如过江之鲫，消毒如药液浸尸，令人望而生畏，嗅而闭气，且江河湖海之戏水，又难免腐臭污染之驱离，所以游泳谨慎选择）。4亿年的陆生生物史，建立起与之相适应的人体运动系统，以及与之相适应的人体运动方式，所以，继游泳之后，登山、跑步、走路、跳跃，自属最佳之原生态运动方式，建议平日以步当车，而且务求户外运动，同时建议登山多用手杖，以免伤膝。骑自行车略逊一筹，压迫前列腺，易伤膝关节。室内器械运动慎用，可列为最劣选择。五，就医问题专论以“医院”为第一原则。由于知识爆炸和专业分化，再加上文明发展与疾病增添，从趋势上讲，人们只会医院，这是人类命运倾向倒霉的必然，但也因此，我们就不能不竭力抵制这个霉运，尽量减少它的危害，这就是“医院”的基础理由。建立“四不原则”1、无病不检査。[按照目前人类医院的检查手段，中年以上很少有人能完全健康，故定期体检只会引出“恐吓诅咒”的不良暗示效应。故，除非有明显不适，否则一般不去查体。当然，有必要强调两个前提：1.遵行前述保健原则；2.无明显不适或不良体征（后面谈）。另外，40岁以上者应常备自检包家验血压与尿糖。2、微病不用药。[一般轻微不适不要乱用药，人体自会调节。甚至严重不适或明确病态，只要是可用可不用的药物，应取不用原则。如多发性感冒、3次/日以内的无脓血腹泻、无剧咳无脓痰的急性支气管炎、非急腹症性质的轻微腹痛、一般性的关节软组织损伤和疼痛，等等。]3、小病不就医。[一般常见病，尽量自行调养和休息，或少量用药，医院，以免被医家摆弄，终至于闹成身不由己大折腾的局面。如上述各病，谈如何自治（从略)。]4、大病不大治。（就算得了大病，医院诊治，也应尽量取保守疗法，甚至姑息疗法，如甲乙型肝炎、无剧痛胆囊炎或胆石症、脂肪肝、高脂血症、一般冠心病、多数中晚期癌症等。除非万不得已，拒绝大检查大治疗。只有如急性阑尾炎等个别病况，可酌情采用一劳永逸的疗法。）医院与医生的优劣：一、好医院至少要不以营利为主要目标，做到这一点几乎不可能，所以医院，医院。二、所以，医院，由于医患之间建立了长期关系，这样才稍有一点制约性，同时医生也才能攀握个例并把握因人而异的病情。（就像西方人所谓的“私人医生”和“私人律师”一样。不过，这样也不算十分牢靠，还需做出具体判别。）三、好医生自应有好医德与好医技，但你无从判断。看如下指标即可明了：（1)是否危言耸听(如是者劣）；（2)是否依赖检验(如是者劣)；（3)是否仔细问诊和检査体征(如是者优)；（4)是否开列大处方(如是者劣)；（5)是开新药贵药还是开老药便宜药(前者劣而后者优)；（6)在建议你手术诊疗时是否慎重(慎重者优)。结语：善待自己好自为之古今之问候语都是：“别来无恙？”“你好吗？”等，可见健康问题历来是人生的第一
转载请注明：http://www.lvxshes.com/dzjxjc/15257.html
