●体质类型
您的体质是特禀质，属于偏颇体质。
●体质含义
在禀赋遗传的基础上形成的一种特异体质，在外界因子的作用下，生理机能和自我调适力低下，反应性增强，其敏感倾向表现为对过敏源的亲和性和反应性呈现个体体质的差异性和家族聚集的倾向性。表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。●体质分析
☉总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
☉形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
☉常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
☉心理特征：随禀质不同情况各异。
☉发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊、胎痫等。
☉对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
●体质原因
先天因素、遗传因素，或环境因素，药物因素等。
●健康风险
过敏性疾病如荨麻疹、湿疹、哮喘、紫癜、鼻炎及食物、药物过敏。
●改善方式
☉饮食有原则：
1、适宜您的食物：饮食宜清淡，粗细、荤素均衡搭配。?
（1）谷物类：糯米、粳米、薏米、红豆、玉米、小米、黑豆、黑芝麻。
（2）蔬菜类：山药、番茄、萝卜、胡萝卜、丝瓜、包菜、香菇、蘑菇、葫芦、花椰菜、木耳。
（3）荤腥类：猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、乌骨鸡。
（4）水果类：苹果、山楂、葡萄、桂圆、橙子、木瓜、橄榄、李子、枇杷、柑橘。
（5）调味品：冰糖，蜂蜜，丹皮。
（6）茶饮类：宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、乌龙茶、黑茶都不错。
2、您不宜食用：牛肉、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、酒、辣椒、韭菜、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食品。?
☉适度运动：
1、积极参加各种体育锻炼，可根据个人体力选择太极拳（剑）、“六字诀”中的“吹字诀”、“呬字诀”。强壮功、瑜伽、步行、慢跑等。逐步进行耐寒训练，增强身体对冷空气的适应性。不宜参加对抗性强的竞技运动。
2、特禀质者多体质较差，对外界环境、气候变化敏感，其运动以强壮体质为主。太极拳（剑）、“六字诀”中的“吹字诀”、“呬字诀”、强壮功、瑜伽、步行、慢跑等传统体育保健项目动静结合、身心俱养、简便易行，健身效果比较好。特禀质尤其是过敏质多不耐受寒冷空气，在运动中应注意逐步进行耐寒训练，增强身体对冷空气的适应性。不宜参加对抗性强的竞技运动，以免过度耗损正气。
☉起居调养：
1、室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬进新居。居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，以防止对尘螨过敏。
2、起居应有规律，保持充足的睡眠时间。忌烟酒。
3、春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。
4、不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。
①成分：优质艾草+白术
②功效：杀菌、除异味、祛风凉血
①主要调理：根据个体差异选择调理部位
②调理方法：推拿手法、药灸、药熨、拨筋、砭石、刮痧
●音乐调理宫音、商音古琴曲：《月儿高》、《月光奏鸣曲》、《春江花月夜》、《第三交响曲》、《嘎达梅林》等。机理分析：脾为“后天之本”，宫音入脾，增强脾的功能，以后天养先天，从而弥补先天之不足，且脾“气血生化之源”，脾强则气血生化来源充足，则正气亦强也，故能起到扶正固本的目的；商音入肺，肺主气，能提高机体的适应性及抗御疾病的能力。●穴位保健
☉迎香：
取穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
操作：用食指指腹垂直按压迎香，每次1-3分钟。
☉足三里：
取穴：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
操作：用大拇指顺时针方向按压操作5～10分钟，每日2次。
☉合谷：
取穴：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴法-以一手的拇指指间关节横纹，放在另一拇指、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴）。
操作：用大拇指每次按压操作10～15分钟，每日2次。
☉肺俞：
取穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
操作：用大拇指按压操作5～10分钟，每日2次。
●养生八段锦-特禀质篇
1、攒拳怒目增气力（第七式）
两腿分开屈膝成马步，两侧屈肘握拳，掌心向上，两脚尖向前或外旋，怒视前方。
（1）右拳向前猛冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向前虎视。
（2）右拳收回至腰旁，同时左拳向前猛冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向前虎视。
（3）左拳收回至腰旁，随即右拳向右侧冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向右虎视。
（4）右拳收回至腰旁，随即左拳向左侧冲击，拳与肩平，拳心向下，两眼睁大，向左虎视。
（5）以上动作配合呼吸，拳冲击时呼气，回收复原时吸气。
2、背后七颠百病消（第八式）
立正，两手置于臀后，掌心向后，挺胸，两膝伸直。
（1）脚跟尽量上提，头向上顶，同时吸气。
（2）脚跟放下着地且有弹跳感，同时呼气。
（3）如此反复16～20次，最后恢复成预备姿势而收势。
●食疗药膳
☉固表粥：
食材：乌梅15克、黄芪20克、当归12克、粳米克。
制作：
1.乌梅15克、黄芪20克、当归12克放砂锅中加水煎开。
2.再用小火慢煎成浓汁。
3.取出药汁后，再加水煎开后取汁。
4.用汁煮粳米克成粥，加冰糖趁热食用。
功效：抗过敏。
☉葱白红枣鸡肉粥：
食材：红枣10枚（去核），葱白5茎，鸡肉连骨克，芫荽10克，生姜10克，粳米克。
制作：将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。
功效：主要治疗过敏性鼻炎风寒型-鼻塞、喷嚏、流清涕、咳嗽、咽痛、恶风寒、身痛、舌质淡红，苔薄白，脉浮紧。
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