生命的伟大总体现在一个个神奇的数字里
身体中的水完全更新一次需要一周
在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡
成年蓝鲸的主动脉直径约23厘米，比你大腿还粗
男人一生只能射精次
女人一生只能排出个成熟的卵子
等等！最后这两个数字真的吓到我了。
孤单寂寞的日子里，男人总忍不住用一部“小电影”和右手缓解焦虑的情绪。当自慰频繁的时候，会担心自己“精尽而亡”。
而女人，每个月总有来月经的几天，心中想着：随着年龄的增长，卵子会不会随之衰减。
精子的能量，超乎你想象
网上有说法称，性生活或自慰频繁的男人，最终精液会枯竭。还有人估算，男人一生平均射精~次，之后就会“一蹶不振”。
其实，这是一个误区。
卵子和精子都是生殖细胞，成熟的卵子数量少，成熟的精子……数不清。
我们的蛋蛋（没有蛋蛋的请忽略）每天都能产生平均约×个精子，并且24小时都在「营业（液）」。
蛋蛋会不断产生精子，再转运储存在附睾。当精子需求量增加时，蛋蛋产生精子的速度也会加快，向附睾转运的时间也会缩短。
1
睾丸是个不停歇的“精”工厂
男性从青春期开始，睾丸就开始产生精子。1克睾丸组织每天可以产生上千万个精子。
睾丸就如同一个“精子工厂”，会24小时不眠不休地为你制造精子。
也就是说，一个身体健康男性的生精功能是可以伴随一生的，只要有正常的激素水平和睾丸功能，就会有精子源源不断地产生。
2
适度性生活有助健康
适度排精，可以缓解由精液蓄积形成的膨胀感，能够达到释放性压力、愉悦身心的目的。
一般来讲，性生活频率以排精第二天不出现腰酸、腿软、头晕、乏力等不适为佳。
盲目禁欲不但不利于身心健康，还会影响性功能，导致性器官过早衰老。
卵子没那么容易排完
女人也没那么容易老
有一位焦虑患者给我算过这么一笔账，她说：
我知道的，女人一辈子大约就多颗卵子吧，排完就没有了。
人家月经周期长的，是一个月排一颗，我月经周期短，每个月短一周，一年下来就要比人家多排4颗卵子，10年就是40颗。
这样，我要提前将近10年就把卵子排光了，卵子排光了就要绝经，那我就要老了啊！
听起来好像算得没错，实际上，她一开始的假设就错了。
女人一生排出的卵子数目是固定的，大约会排出个这点没错。
但并不是说「卵子排完就没有了」。
在卵巢中存在着大量的「始基卵泡」，刚出生时可能有10～50万个，是卵子强大的后备力量。
有人听到这里可能又要急了：总共才个，一次还要用不止一个？太浪费了，太可怕了！
别急呀，个是多数女性排出卵子的数量，不能跟卵泡的数量混为一谈，这多颗卵子只占总卵泡数目的0.1%。
如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而过早衰老，毕竟家底还是很足的。
提精护卵妙招
提精
01
养成良好的生活习惯
在日常生活中，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。香烟有害身体健康，伤害精子，还会造成精子畸形影响精子的正常发育；饮酒也会造成精子异常，即便怀孕也可能造成胎儿的不良发育，同时过量饮酒还会影响锌的吸收。
02
养成良好的个人卫生习惯
注意个人卫生，以预防各种危害男性生育能力的传染病、炎症等，如性传播疾病、腮腺炎、睾丸炎等。
03
注意温度
睾丸的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以不要穿过紧的内裤，不要用过热的水洗澡，精子对高温的抵抗力比较弱，这些都可能杀死精子。
04
运动锻炼
适当锻炼身体，放松身心，保持良好平和、愉悦的心情。心理压力过大，情绪异常会影响身体健康，对正常受孕有着不良的影响。
护卵
01
经期注意补铁
经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。
02
科学避孕
反复人流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。
3
不熬夜或者少熬夜
熬夜失眠会使卵巢的激素分泌失衡，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌风险。
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