1.文胸最好穿棉制的。
材质上选用柔软、透气、吸湿性强的棉制品为好，而不是采用尼龙、海绵或者的确良制成的文胸，而且侧面的面料弹性一定要好，以适应呼吸和运动。文胸不要有蕾丝。蕾丝多是纤维、氨纶制成的，会引起皮肤过敏。另外对哺乳期女性来说，可能会堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或乳腺炎。
2.文胸及外衣不宜太紧
太紧的文胸、外衣都会影响血液循环，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛。对正在发育的少女来说，会直接影响乳房发育。因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸以与乳房间能容纳1-2根手指为佳。
3.平时睡觉最好侧睡
经常趴着睡会使乳房下垂或凹陷。女性平时最好侧睡，可以在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些护胸、深呼吸等运动，帮助活络经脉，防止胸部组织老化。
4.睡觉时不宜戴文胸
研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。
5.不宜盲目减肥
如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。因此，发育期的女孩不要盲目减肥，可通过健康饮食、运动等方式保持体型。
6.少吃甜食
长期摄入高糖食物，血液中胰岛素始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。建议女性每日摄入白糖总量应控制在30-40克左右，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜果蔬。
7.吸烟、饮酒会提高女性患癌风险
加拿大蒙特利尔大学称，连续9年每天吸一包香烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%。
饮酒同样是乳腺杀手，每日饮酒1-2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒3杯以上的女性，患病率则高出30%
8.运动时要穿运动文胸
运动会使女性胸部受震动，而普通文胸又不能很好地固定胸部，导致乳房组织损伤，出现胀痛感。因此，运动时一定要穿运动型无钢圈文胸，在购买运动文胸时，可以跳一跳，看是否能为胸部提供适当的支持。
9.日常清洁
养成乳头清洁的习惯。乳头清洁不但关系女性自身乳房健康，还会影响哺乳下一代，因此要提高重视，尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。
10.日常按摩和保健
经常检查及按摩胸部，促进血液循环，帮助淋巴毒素的代谢，疏通乳腺结节，增强免疫力及预防乳腺疾病的产生。
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