生命不止，跑步不息。
跑者──董智尚
我，小智，年生。
#WHYIRUN？#NOTJUSTRUN！
故事从鸡在鹤群开始，小时候的我个子不高却跑得快。故事要从孩提时期说起，没有壮丽的情节，而是涓滴意念。大概从幼儿园开始，每当晨间集合活动，同学们整齐列队时，我总是发现身边的同学身高至少比我高出一颗头，或许是所谓的鹤立鸡群，但整体平均看起来，我却像是鸡在鹤群。
乡里间的婆婆妈妈们总有聊不完的妈妈经，尤其牵着孩子在侧，什么事物都能比较，非得要说上别人的孩子两句才肯罢休。想当然了，外观上的差异自然是最容易观察的，李家的孩子遗传到父亲明亮有神的大眼睛；陈家的孩子拥有樱桃般的小嘴等，而我总是被分配到身材娇小这件事。不过又因为活泼好动，真正跑起来根本没几个大人能抓住我，精力充沛像极了《精灵宝可梦》的主人翁小智，恰好我名字中也有一个智字，街坊邻居叫着叫着就顺其自然了，小智因此成了小名。
小时候因活泼好动，而有了小智这个绰号。
与生长激素为伍的日子后来，医院检查，在新陈代谢科确诊为生长激素分泌不足，明显有生长迟缓的倾向，除了骨架较小之外，骨龄比同年孩童小两岁，还顺道赠送我一个“礼物”──先天性地中海型贫血，抓到了这个令我不时头晕的铁证。那年，我才7岁。
从那时候起之后7年多的时间里，我必须每天靠打生长激素活下去，并医院做身体追踪，这一路以来的治疗虽然有医保垫大头，但父母亲还是花了不少心力，五体投地谢谢他们，感恩伟大的父爱母爱。
因生长激素分泌不足，有7年多的时间，
必须每天施打生长激素。
跑步带来源源不绝的自信小学时期，我发现即便自己体型娇小，仍可轻松跑赢那些个子高大的同学，下课期间的抓人游戏，我真的很难被抓到，同学们后来干脆要我当头儿，在追逐的过程中，享受那片刻腾空的飞翔，于是对跑步产生了兴趣。
升上初中，虽然已经长到公分，然而体弱多病的特质并未改善，身材依然单薄，医院常客，自我揶揄似乎把家附近的诊所用药都吃过了一遍。初三的时候，校内体育组当时征选县中运代表队队员，自信稍嫌不足的我没有报名参加，反倒是体育组长亲自来班上找我。在就读升学班的压力之下，起先我踌躇不前，但平时凶悍的班导师得知此事后却特别放行，“去吧！这是你的梦想，为校争光！”她坚定地说。
我的田径专长是米，老师为我们报名的是4×米接力，那时的训练相当严格，尤其是多次数高频率的间歇冲刺训练，大家常常上气不接下气的，而我就更惨了，必须靠着操场旁的栏杆喘气，无论是动态恢复或是静态休息，都必须要花更多时间才能恢复到跟大家一样，这也在我心中种下改善自己体质的种子。
跑步，建立了我的自信。
参加县运会或许是临危受命，但到了跑道上后我一点都不紧张了，俨然表现初生之犊不畏虎的态度，甚至还有一点兴奋，印象中大家合作跑出了46秒多的成绩，即便没有进到最终的决赛，但仍非常开心。逐渐地，每当我站在田径场上时，我的自信源源不断地涌出，但那并不是一种骄傲，而是更深刻的了解自己。
高中开始，较少对外比赛，但还是在校运会屡屡以10米以上的优势稳稳赢下米比赛，并达成三连霸，随后的学测考得还不错，但想要更上一层楼，于是报名高考。在课业之余，参加体育老师开设的跑走俱乐部，展开了每天放学后30分钟的慢跑活动，久而久之，壮硕的爆发肌褪去，转为细长的有氧肌。
回想首次参加路跑赛事是应表哥之邀，这是首次离开田径场比赛，因不懂配速而跑得跌跌撞撞的，以43分钟的成绩完赛，现在想起来还觉得有点怀念。第二次参加路跑赛就上凸台，但也造成悲剧性的开始，一直追求成绩而忘记了运动的快乐。
曾经有一段时间，为了追求成绩而忘记运动的快乐。
阴错阳差的收获年，高考发挥失常，稀里糊涂地就来到了一所不怎么有名气的学校。既来之，则安之，换个环境也换个心情，大学开学前拜读了罗曼诺夫博士的《跑步，该怎么跑？》，边读边困惑，没想到9月份刚成为大一新生，就遇上莅临本校演讲姿势跑法的讲座，现场的即席翻译就是该书译者徐国峰老师。那时，老师已经毕业，并担任铁人三项校队的指导老师，罗誉寅、庄茗杰都是他的得意门生。
体会循序渐进的重要性后，我更懂得如何和跑步相处。
话说回来，听完演讲后一股热血，自己埋头练跑步技术，但太过急躁，后来的一次受伤，让我休养了一阵子。这也使我体会到循序渐进的重要性，更趁着这段休养时间阅读运动相关的书籍，整个运动理论知识强化了不少。
伤愈后，有计划地安排训练与比赛，以安全为第一原则，保证一年之中比赛不超过3场，于是跑了10场路跑赛才进阶到半马，又在跑了10场半马后才进阶到全马，步步踏实，自己的成长只有自己知道。我找回了快乐，也找回了自己，甚至成绩更好了。
步步踏实的训练，也渐渐找回快乐的自己。
在学校成立跑步社推广跑步运动
年秋季，有鉴于学校慢跑社疏于运作，茗杰邀请我一起成立校园跑步社，并邀来国峰老师担任社团指导老师。想到校园的风景还不错，虽然有点偏僻，但是空气清新，相关运动设施还算健全，真的非常适合训练。我也开始利用心率表搭配书籍进行科学化训练，参加过年底的跑步博览会后，认为这方面真的值得推广，能使更多人受益，它是一项专门的运动，值得拿出来跟更多的人分享。
年秋季，受邀参加了一个专业的跑步心率训练营，在人称跑步战神的Daniel教练指导下，个人能力提升不少。学员们逐渐混熟后都不太相信我有贫血，因为实在是太难以想象了！我认为它是父母给我最珍贵的礼物，让我知道先天条件不足的情况下，必须靠自身后天努力稳扎稳打，没有丝毫侥幸的空间，因此在训练上会更加注意自己的身体状况。
先天性地中海型贫血是父母给我最好的礼物，
让我可以更加督促自己。
除了训练之外，我也参加社会上跑步学堂的全马挑战班以及跑步训练相关讲座，提升自己的运动科学知识，也开设个人跑步博客，定期撰文分享科学化训练的相关知识，希望能帮助渴求进步的跑者们在安全无忧的前提下，能真正体会到运动的美好。。
马拉松比的是心里放的东西#WHYIRUN从田径场到马拉松赛场，回顾这一路走来并不容易，不过我没有怨天尤人，也没有自暴自弃，而是在不断地奔跑中逐渐找到自己的定位。现在的我不以追求百马为目标，而是抱持着敬马不玩马的态度，将跑者的精神体现出来。无论是生活作息、饮食习惯、规律训练、持续进修，都自然地成为我生命中不可或缺的部分，那是一种生命态度，不单单只是跑步而已。
马拉松，比的是心里放的东西，这并不是跑输别人的辩解或阿Q精神，而是要知道自己为何而跑。已经连续3年参加全程马拉松，即便不是跑最快的，也要誓言当最努力的，把该有的态度拿出来。
我是小智，我跑我健康。
马拉松比的是心里放的东西，
这就是我坚持跑步的愿原因。
这就是跑者小智他本人关于跑步这项运动的一些经验情感分享。非常真挚，甚是感人，人马君最喜欢他说的那句话，
为什么要跑步？要跑就要跑出不一样的人生。
正好人马君认识一个很专业的资深跑步教练，她叫郑辉。曾经的四百米亚洲女飞人，资深马拉松教练。她将要在人马君所推荐的平台做一场“跑步如何避免受伤”的互动直播。如果你想跑好步，如果你想拥有好身体，如果你想拥有不一样的人生，
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