说起乳头内陷，很多妈妈会觉得很无奈，想要母乳亲喂但是宝宝又没有办法吸乳。
那么今天我们就来看看如何正确对待乳头凹陷吧！
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如何判断是不是乳头凹陷？
乳头不能凸出而是向内凹陷，称为乳头内陷。
女性乳头内陷的发生率为1%～2%，通常是双侧都会发生，但是也有少数女性是一侧。
乳头内陷会影响乳房的外形美观，另外乳头凹陷的位置容易积存污垢或油脂，造成感染或异味。严重的会使婴儿难以吸吮乳汁，失去哺乳功能。
乳头凹陷分先天性和后天性。
先天性，是发育不良所致。后天性，是由于疾病或不合理束胸或穿戴过紧胸罩引起。
那么如何知道自己是不是乳头凹陷呢？
可以用拇指和食指轻轻挤压乳晕两边，正常情况下乳头会突出。如果是乳头内陷，扁平的乳头不会有任何反应，浅凹或凹陷的乳头则会缩回去。
一侧乳头扁平或凹陷，另一侧乳头正常的情况也是常见的，但是真正不能成功哺乳的凹陷乳头是很少见的。
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如何正确对待乳头凹陷？
1、产后立即进行肌肤接触，尽早哺育
因为肌肤接触有利于宝宝成功吃奶，而且产后初期妈妈乳房还没有变涨，宝宝衔乳会更加容易。
2、坚持母乳喂养
乳头凹陷也是分级的，有的比较轻微，用手指轻轻挤压乳晕两侧，凹陷的乳头就会出来，妈妈们放心喂养即可。
其实宝宝就是最好的“矫正器”，让宝宝正确含乳，内陷的乳头很有可能就会慢慢被矫正好。
3、让宝宝学会正确的衔乳
正确衔乳是宝宝获得足够乳汁的前提。宝宝吃奶的时候是靠口腔挤压乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。
所以乳头凹陷的妈妈，最重要的是让宝宝学会正确的吃奶方法。
4、提前挤奶
如果妈妈胀奶了，可以先用手挤出一小部分乳汁，让乳晕处变得松软，这样宝宝就比较好衔乳。
胀奶的乳房，会让宝宝的衔乳变得有困难，可以尝试每天哺乳前先吸出奶头，同时可以配合吸奶器使用。
小技巧分享
妈妈可以将两手拇指平行放在乳头两侧，慢慢向两侧拉开，牵拉乳晕及皮下组织，使乳头向外突出。
将两手拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头上下纵行拉开。
可重复多次，每次练习5至10分钟，使乳头凸出，再用食指和拇指捏住乳头轻轻向外旋转牵拉数次。
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